Čo to je emocionálna inteligencia?
Emocionálna inteligencia je schopnosť byť inteligentný, pokiaľ ide o naše emócie a pocity druhých. Psychológ, Daniel Goleman, opísal koncept emocionálnej inteligencie, ktorý sa skladá z piatich komponentov:
- Sebauvedomenie – schopnosť poznať a pomenovať vlastné, prežívané emócie.
- Samoregulácia – schopnosť kontrolovať a usmerňovať svoje emócie.
- Motivácia – schopnosť využiť svoje prežívané emócie na dosiahnutie cieľov.
- Empatia – schopnosť rozpoznať a vcítiť sa do prežívania druhých.
- Sociálne zručnosti – schopnosť efektívne komunikovať a budovať si vzťahy.
Ako rozvíjať emocionálnu inteligenciu u detí?
Rodina je jedným z najdôležitejších sociálnych prostredí, prostredníctvom ktorého sa deti učia mnohým hodnotám, správaniu a zručnostiam. Rodinné prostredie hrá relevantnú úlohu pri formovaní osobnosti dieťaťa. Rodičovský štýl výchovy a správania je kľúčovým faktorom pre rozvoj emocionálnej inteligencie u detí. Rodičia, teda mamky a ockovia, nemusia byť „dokonalí rodičia“, ktorí budú skrývať svoje emócie pred deťmi. Deti sa od svojich rodičov musia učiť ako regulovať svoje pocity.
Tipy ako rozvíjať emocionálnu inteligenciu u detí:
- Pomôžte deťom rozpoznať ich prežívané emócie a empatický na ich emócie reagujte. Chápem, že ťa to hnevá….. Vidím, že si smutný….. Vystrašilo ťa to ….
Keď pomôžete deťom rozpoznať ich prežívané emócie, môžu im porozumieť a prebrať nad nimi kontrolu.
- Vyhýbajte sa negatívnemu nálepkovaniu vášho dieťaťa, napr. že je lenivé, hlúpe. Namiesto toho sa zamerajte na správanie a pomôžte dieťaťu naučiť sa lepšie vyjadrovať svoje emócie. Pomôžte im pochopiť, prečo sa cítia tak, ako sa cítia a ako môžu svoje emócie ovládať zdravým spôsobom.
- Venujte pozornosť emocionálnym prejavom vášho dieťaťa a vyjadrite porozumenie jeho prežívaním emóciám. Počúvajte a venujte pozornosť jeho myšlienkam a pocitom a prejavte empatické pochopenie jeho pocitom. Povzbudzujte svoje dieťa, aby bolo otvorené a úprimné o svojich pocitov.
- V predškolskom veku (3-6 rokov) rozširujte slovnú zásobu detí, týkajúcej sa emócií. Okrem základných emócií (šťastný, smutný, nahnevaný) sa zamerajte aj na komplexnejšie emócie (žiarlivý, nervózny).
- Naučte svoje deti zvládať a riešiť konflikty. Podporte svoje dieťa v tom, že má schopnosť riešiť problémy pokojne a efektívne. Povzbudzujte svoje dieťa, aby myslelo mimo rámca a prichádzalo s kreatívnymi riešeniami. Môžete sa zamerať na aktivity a hranie hier na riešenie problémov alebo na hranie rolí, ktoré si vyžaduje riešenie problémov.
- Nechajte svoje dieťa riešiť menšie konflikty samostatne. Buďte mu však na blízku ako podpora, ale nezasahujte ihneď.
- Buďte vzorom pre svoje dieťa. Ak uvidí, že v náročných situáciách reagujete trpezlivo a s porozumením, je väčšia pravdepodobnosť, že sa bude správať rovnako.
- Každodenné situácie môžete využiť na rozvoj emocionálnej inteligencie. Sledovanie televízie, čítanie kníh, hranie sa na ihrisku, tieto a mnoho ďalších interakcií nám vytvára priestor na rozhovor o prežívaných emóciách.
Rozvoj emocionálnej inteligencie je dlhodobý proces, ale ľudia s vysokým EQ sú často sebavedomejší, používajú lepšie stratégie na zvládanie stresu, budujú si prospešnejšie vzťahy s druhými ľuďmi a sú úspešnejšími v škole a v pracovnom živote.
Pamätajte, že každé dieťa je individuálne a reaguje na rôzne prístupy odlišným spôsobom. Preto prispôsobte svoje aktivity a stratégie na rozvoj emocionálnej inteligencie konkrétne, k individuálnym potrebám vášho dieťaťa.
Vypracovala: PhDr. Katarína Šurinová
Zdroje:
https://www.ijtrd.com/papers/IJTRD22090.pdfhttps://www.ijtrd.com/papers/IJTRD22090.pdf
https://www.standrewsdusit.com/how-you-can-help-your-child-develop-emotional-intelligence/